頑張りすぎない、ゆるっと目標設定のススメ🙋♂️
皆さんこんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。
新しい挑戦をするときや何かを始めるとき、目標を立てるのは大切なことです。でも、あまりに大きすぎたり厳しすぎる目標を掲げてしまうと、途中で息切れしてしまうこともありますよね。「頑張らなきゃ」と自分を追い詰めすぎると、いつの間にか疲れてしまうこともあるでしょう。
そんなときこそ、「ゆるっと目標設定」の出番です。ここでは、無理をせず自分らしく前に進むための目標の立て方を一緒に考えてみましょう。
「無理しない」を意識してみよう
1. 小さく始める：スモールステップで進む
大きな目標を立てることは素晴らしいですが、いきなりゴールを目指すのではなく、まずは小さなステップに分けてみましょう。
例えば、「運動を始めたい」と思ったら、最初は「1日10分だけストレッチをする」くらいの小さな目標から始めてみるのがおすすめです。達成感を味わいながら、少しずつ進めていくことで、自然と次のステップに進む意欲が湧いてきます。
2. 完璧を求めない
目標を達成するために努力するのは素晴らしいことですが、完璧を目指す必要はありません。たとえ少し間違ってしまったり、予定通りに進まなかったりしても、それを「失敗」と思わず、「次はどうしようか」と柔軟に考えることが大切です。
「80%達成できれば十分」というくらいの心構えで取り組むと、心の負担がぐっと軽くなります。
3. 自分に合ったペースで
他人と比べて「もっと頑張らなきゃ」と思う必要はありません。それぞれの人に合ったペースがあります。大事なのは、自分が無理なく続けられるかどうかです。
「今日はこれだけやったからOK」と自分を褒める習慣をつけると、次の一歩が軽やかになります。
4. 楽しむことを忘れない
目標に向かって進む過程を楽しむことも大切です。「やらなきゃいけない」と思うより、「やってみたい」と思えるように工夫してみましょう。
例えば、運動が目的ならお気に入りの音楽を聴きながらやる、勉強ならカフェで美味しい飲み物を楽しむといった形で、自分のモチベーションを上げる方法を見つけてみてください。
まとめ
ゆるっとした目標設定は、無理なく楽しく自分を成長させるための鍵です。小さなステップを重ね、完璧を求めず、自分のペースで進むことを心がけましょう。そして、何よりも楽しむことを忘れないでください。
「やらなきゃ」と自分を追い詰めるのではなく、「やってみたいな」と思える目標を立てて、気楽に進んでみませんか？そのほうが、きっと毎日がもっと楽しくなりますよ。
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