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正しい息抜き😌
こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。ストレスの多い日々を送っていると、気がついたら間違った方法で息抜きをしてしまっていることってありませんか？今回はそんな間違った息抜きをしない為のポイントについて書いていこうと思います。
間違った息抜きをしない為には…
- 目標を持つ
- 息抜きの時間も有意義に使うためには、目標を持つことが重要です。例えば、30分の散歩をする、本を1冊読む、好きな音楽を聴きながらストレッチをするなど、具体的な目標を持つことで、その時間が有意義になります。
- 自分を見つめる
- なぜ息抜きが必要なのか、何をしてリフレッシュしたいのか、自分自身と向き合う時間を持ちましょう。自分のニーズや興味を理解することで、より効果的な息抜きを見つけることができます。
- 多様な方法を試す
- 息抜きの方法は人それぞれです。自分に合った方法を見つけるために、さまざまな活動や趣味を試してみましょう。例えば、ヨガ、料理、写真撮影、読書など、新しいことに挑戦することで、自分にとって最適な息抜き方法を見つけることができます。
- 時間を意識する
- 息抜きの時間も大切な時間ですが、過度に時間を使ってしまうと、その後の仕事や勉強に支障をきたすこともあります。自分のスケジュールに合わせて適切な時間を設定し、その時間内に息抜きを楽しみましょう。
- 自己肯定感を高める
- 息抜きの時間は、自己肯定感を高めるための時間でもあります。自分に合った方法でリフレッシュすることで、自己満足感や充実感を得ることができます。自分を大切にし、自己肯定感を高めるためにも、適切な息抜きを心がけましょう。
まとめ
以上のポイントを踏まえて、間違った息抜きの仕方を避け、より効果的な息抜きを実践してみましょう！自分自身と向き合いながら、充実した日々を過ごしていきましょう。
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