2024年01月25日

自分を知り目標をクリアに～優先順位を付ける時のポイント～

こんにちは。ディーキャリア枚方駅前オフィスです。

優先順位の付け方は、人生をより効果的に歩む上で必要となります。しかし、発達障害のある方にとって、優先順位を付けることは簡単ではないことがあります。今回は、優先順位を立てる際のポイントやアドバイスについて書いていこうと思います。

優先順位を付けよう

自己理解を深める
- 優先順位を付ける最初のステップは、自己理解です。自分の強みや弱み、好みや得意な分野を知ることは、成功の基盤となります。他者との比較ではなく、自分自身と向き合い、受け入れることが大切です。これによって、個々の目標や価値観がよりクリアになります。
目標を具体的に定義し、分割する
- 大きな目標を達成するためには、それを具体的なステップに分割することが必要です。発達障害のある方は、全体像を理解しにくいことがあるかもしれませんが、小さなステップに分割することで、取り組みやすくなります。目標を小さなタスクに分解し、段階的に進めましょう。
サポートシステムを築く
- 周りのサポートは成功への近道です。友人、家族、あるいは専門家とのコミュニケーションを大切にしましょう。自分のニーズや課題を理解してくれる人々の存在は、困難な状況でも前進する力となります。協力し合い、共に成長できるサポートシステムを築くことがポイントです。
時間管理のスキルを向上させる
- 発達障害のある方は、時に時間を正確に捉えることが難しい場合があります。効果的な時間管理は、優先順位を立てる上で欠かせません。カレンダーやリマインダーアプリを使い、タスクにかかる時間を見積もることで、計画的に進められるようになります。
セルフケアを組み込む
- 優先順位を付けることは、自己犠牲ではありません。発達障害の方も、心身の健康を大切にすることが必要です。適切な休息やリラックスを組み込んだセルフケアは、目標に向かって進む力を高めます。無理をせず、自分を大切にしましょう。