リラックス習慣で、不安を抱えやすい季節を乗り切るために

仕事の不安や、気持ちの波に振り回されてしまうことはありませんか？季節の変わり目は、気分が落ち着かない、集中しづらい、体が重い…といった声をよく耳にします。そんな中でも、自分を整える小さな習慣を知っておくことで、安心して日々を過ごしやすくなる方も多いようです。今回は、取り入れやすいリラックス方法と、それが就職準備にも結び付く理由をご紹介します。

「季節の変わり目になると気持ちが整いにくい」という方もいます。そんな時こそ、心と体をゆっくり整える時間を持つことが大切です。
たとえば、温かいハーブティーを飲むと「気持ちがゆるみやすい」と感じる方もいますし、夕方に少し外を歩くことで「頭の中が整理される」と話す方もいます。公園などで季節の空気に触れることが、気分の切り替えに役立つことも多いようです。

就労移行支援では、こうした日々の“整える習慣”も大切にしています
ディーキャリア平井オフィスでは、心と体の整え方を「働く力の土台」として捉えています。気分の波やストレスに悩む方が多いため、日常生活のリズムづくりやセルフケアを重視したプログラムを提供しています。
たとえば、
・気持ちが乱れた時の対処法を知るためのセルフケア
・ストレスの捉え方を整える認知行動療法
・自分の強みと苦手を整理するコントロールフォーカス
など、働くうえで欠かせない「心の土台づくり」を段階的に学べます。
また、平井駅から徒歩5分と通いやすく、昼食の無料提供や交通費支給もあるため、体調に不安がある方でも安心して通い続けることができます。
精神障害の方はもちろん、発達障害・知的障害・身体障害の方も対象です。身体障害の方については設備面に一部制約がありますので、安心してご利用いただくために事前にご相談ください。

「自分を整える習慣」は、一見就職準備と関係が薄いように見えます。しかし、実際には以下のような効果を感じる方が多いようです。
・気持ちが落ち着くと、物事を判断しやすくなる
・体調の波が整うと、安定して通所や仕事がしやすくなる
・“ちょっと休む”方法を知ることで、ストレスを溜めにくくなる
こうした力は、長く働き続けるために欠かせないものです。ディーキャリアでは、日々のリズムづくりから実際の職場コミュニケーション練習まで、一人ひとりの特性に合わせてサポートしています。

よくあるご質問
Q. 就労移行支援とは何ですか？
働きたいけれど不安がある方に対し、就職に向けた準備（生活リズムづくり、スキル訓練、企業選び、実習、面接サポートなど）を行う福祉サービスです。ディーキャリアでは、働いた後の定着支援もおこなっています。

ディーキャリア平井オフィスでは、特性や悩みに合わせた個別のサポートをおこなっています。
まずは短時間の見学からでも大丈夫です。お気軽にご相談ください。