朝型リズムで集中力アップ！効率的に作業を進めるコツ

「夜になるとつい作業を続けてしまい、気づいたら深夜…」という経験、ありますよね。
夜更かしをして頑張っているつもりでも、翌日は眠気や集中力の低下で思うように動けない——そんな悩みを抱える方も多いようです。実は、作業効率を上げるためには“夜より朝”の時間を上手に活用することがポイントです。今回は、ディーキャリア平井オフィスでもおすすめしている「朝型リズム」の取り入れ方についてご紹介します。

朝の時間を活用する人が増えています
「作業は夜更かしよりも朝早く起きてした方がはかどる」
夜遅くまで作業を続けると、集中力が切れて効率が落ちてしまうことがあります。
一方、朝は頭がスッキリしており、判断力や集中力が高まる時間帯。思い切って早寝早起きを意識することで、作業の質がぐっと向上するという方も多いようです。
平井オフィスでも、「朝の方が気持ちが前向きになる」「一日のリズムが整う」と感じる利用者の方が少なくありません。特に、発達障害や精神障害のある方は、生活リズムの乱れが体調や集中力に大きく影響することがあります。そのため、朝型の習慣づくりは、安定した就労に向けた大切なステップの一つです。

ディーキャリア平井オフィスのサポート体制
ディーキャリア平井オフィスでは、一人ひとりの特性に合わせたリズムの整え方を一緒に考えています。
たとえば、朝の通所が苦手な方には、まずは短時間からの通所や、体調に合わせた開始時間の相談も可能です。
また、生活リズムを整えるための「セルフケアプログラム」では、睡眠の質や朝の習慣を見直し、自分に合った時間の使い方を身につけていきます。
「夜になると考えすぎてしまう」「朝が苦手で起きられない」といった悩みも、支援スタッフと一緒に少しずつ改善できます。
ディーキャリア平井オフィスでは、生活リズムを整えながら、集中力を高めるワークスキルコースや、ストレスのコントロール方法を学ぶライフスキルコースも用意しています。こうしたプログラムを通じて、「働きやすさ」や「自分らしいリズム」を見つけていくことができます。
さらに、JR平井駅から徒歩5分の通いやすい立地にあり、昼食の無料提供や交通費支給（月3万円まで）といったサポートも充実。心身の負担を軽減しながら、安心して通所できる環境を整えています。

一人ひとりに合わせた「働くリズム」を見つける
就労移行支援は、働くためのスキルだけでなく、「働き続けるための生活づくり」をサポートする場所でもあります。
平井オフィスでは、「凸を強みに、凹に工夫を！」をモットーに、利用者一人ひとりが自分に合ったリズムで成長できるよう支援しています。
「生活リズムを整えたい」「集中力を保てる時間を見つけたい」と感じている方は、まずは一度ご相談ください。短時間の見学からでも大丈夫ですし、ご家族だけでの見学も歓迎しています。

FAQ
Q：就労移行支援とは何ですか？
A：就労移行支援とは、障害や体調面で働くことに不安を感じている方に対し、職業訓練や生活リズムの調整を通して「働く力」を育む支援サービスです。働く前の準備から就職後の定着まで、一人ひとりに合わせたサポートを行います。
Q：身体障害のある人も利用できますか？
A：はい、ご利用いただけます。ただし、設備面で一部制約があるため、安心してご利用いただくために、事前にご相談ください。

朝の時間を味方につけて、一日のスタートを前向きに。
ディーキャリア平井オフィスでは、あなたのペースで働く力を育むお手伝いをしています。お気軽にお問い合わせください。