眠気で集中できない時の対処法とは？

「集中したいのに、どうしても眠気が抜けない…」そんな経験、ありますよね。仕事中や訓練中に眠気が強くなると、思うように作業が進まず、自己嫌悪に陥ってしまう方も多いようです。ディーキャリア平井オフィスでは、そんな悩みに寄り添いながら、無理なく集中力を保つ方法を一緒に探していきます。今回は、眠気対策として取り入れている「作業の切り替え」や「手の平のツボ押し」についてご紹介します。
■眠気対策も就労スキルのひとつ
眠気が強いとき、無理に作業を続けようとしても効率が上がらず、かえってストレスになることがあります。そうした場面では、作業を一旦切り替えるという選択をする方が多いようです。ディーキャリア平井オフィスでは、集中力の波に合わせて作業内容を調整することも「働き続ける力」として大切にしています。
また、手の平のツボを押すことで血流が促され、気分がスッキリするという方もいます。特に、ライフスキルコースでは「セルフケア」や「ストレスとの付き合い方」を学ぶ時間があり、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることができます。こうした小さな工夫が、長く働き続けるための土台になるのです。
■一人ひとりに合わせたサポートで安心感を
眠気や集中力の波は、発達障害や精神障害の特性によるものもあります。ディーキャリア平井オフィスでは、そうした特性を否定せず、「凸を強みに、凹に工夫を！」という支援方針のもと、個別に対応しています。報連相の練習や職場を想定したコミュニケーション訓練も、無理なく取り組めるよう調整しています。
また、平井駅から徒歩5分の通いやすい立地に加え、昼食無料提供や交通費支給（月3万円まで）など、通所しやすい環境も整っています。身体障害の方もご利用いただけますが、設備面で一部制約があるため、安心してご利用いただくために、事前にご相談ください。
■「働き続ける力」を育む3ステップの支援
ディーキャリアでは、「生きやすさ」「働きやすさ」「働き続ける」の3ステップで支援をおこなっています。眠気対策のような日常の困りごとも、ライフスキルコースで自己理解を深める中で扱われます。自分の特性を知り、無理なく働く方法を身につけることで、就職後も安定して働き続ける力が育まれます。
■FAQ：就労移行支援とは何ですか？
就労移行支援とは、障害のある方が一般企業への就職を目指すための訓練やサポートを受けられる福祉サービスです。ディーキャリア平井オフィスでは、発達障害・精神障害・知的障害・身体障害のある方を対象に、個別性を重視した支援を行っています。
■まずは短時間の見学からでも大丈夫です
眠気や集中力の悩みも、就労に向けた大切な課題です。ディーキャリア平井オフィスでは、一人ひとりの特性に合わせた支援を通じて、安心して働く準備ができます。まずは短時間の見学からでも大丈夫です。ご家族だけの見学も歓迎していますので、お気軽にご相談ください。