集中力が続かない時の対処法とは？就労移行支援で学ぶ「飽き」との向き合い方

「同じ作業を続けていると、どうしても飽きてしまう…」そんな経験、ありますよね。集中力が続かないことで「自分は仕事に向いていないのでは」と不安になる方も多いようです。ですが、飽きと上手につき合う工夫を知ることで、働き続ける力を育むことができます。この記事では、ディーキャリア平井オフィスで取り入れている「飽きとの向き合い方」についてご紹介します。

■「飽き」との付き合い方を学ぶことで集中力が安定する
作業に飽きてしまうことは、誰にでも起こり得る自然な反応です。特に発達障害の特性を持つ方の中には、同じ作業を繰り返すことが苦手だったり、集中が途切れやすいと感じる方もいます。そうした方の中には、「タイマーを使って作業時間を区切る」「アプリで進捗を可視化する」「ストレッチで気分転換する」といった工夫を取り入れることで、集中力を保てるようになったという声もあります。
ディーキャリア平井オフィスでは、こうした工夫を日常的に取り入れながら、集中力の維持に役立つプログラムを提供しています。たとえば、認知行動療法やコントロールフォーカスといった訓練では、自分の状態を客観的に見つめ、飽きや疲れを感じたときにどう対処するかを学びます。これにより、仕事中に「今、集中が切れそうだな」と気づき、適切な行動を取れるようになる方も多いようです。
また、実際の職場を想定したオフィス環境では、報連相や職場でのコミュニケーション練習もおこないます。飽きやすさに悩む方が、周囲に相談したり、作業の進め方を工夫する力を身につけることで、「働き続ける力」が育まれていきます。

■平井駅から徒歩5分、通いやすさも安心材料に
ディーキャリア平井オフィスは、JR平井駅南口から徒歩5分の場所にあり、一本道でアクセスも簡単です。駅前の落ち着いた雰囲気の中、周辺にはスーパーやコンビニもあり、通所の負担を軽減できます。昼食は管理栄養士監修の無料提供があり、体調管理にも配慮しています。交通費も月3万円まで支給されるため、経済的な不安を抱える方にも安心です。

■一人ひとりの特性に合わせたサポート体制
ディーキャリアでは、「凸を強みに、凹に工夫を！」という支援方針のもと、個別性を重視したプログラムを提供しています。飽きやすさや集中力の波など、発達障害の特性に合わせた支援をおこなうことで、「働き続ける力」を育てることができます。身体障害の方もご利用いただけますが、設備面で一部制約があるため、安心してご利用いただくために、事前にご相談ください。

■FAQ：就労移行支援とは何ですか？
就労移行支援とは、一般企業への就職を目指す障害のある方に対して、職業訓練や就職活動のサポートを行う福祉サービスです。ディーキャリアでは、自己理解から仕事スキル、就職後の定着支援までを一貫してサポートしています。

■まずは短時間の見学からでも大丈夫です
「飽きやすさが不安」「集中力が続かない」と感じている方も、安心してご相談いただけます。短時間の見学からでも大丈夫ですし、ご家族だけの見学も歓迎しています。お気軽にお問い合わせください。あなたらしい働き方を、一緒に見つけていきましょう。