他者と比べて落ち込む自分にサヨナラ✋
こんにちは！今年の6月に開所しました就労移行支援事業所 ディーキャリア調布オフィスです🌟
調布・稲城市を中心に、発達障害（ASD・ADHD）やメンタルが不安定な精神疾患をお持ちの方の就労支援をおこなっています。
なぜ、他者と比較してしまのか？？
発達障害や精神疾患のある方の中には、
「同年代はもっと働いているのに…」
「周りの人より自分はダメなんじゃないか…」など、
自分と他者を比べて苦しくなる方が少なくありません。
ASDの方は“基準”を大切にするため、差が気になりやすい。
ADHDの方は失敗体験が積み重なり、自己評価を下げやすい。
うつ病やメンタルが不安定な時期は、物事をネガティブに捉えやすくなります。
これは「弱さ」ではなく、特性や体調の影響も大きいのです。
🌿比較でしんどくなったときの３つの視点
① 比べる相手を変えてみる！
他者ではなく、「昨日の自分」と比べる。
1ミリの前進でも“成長”です！
② 条件が違うことを思い出す💡
発達障害・精神疾患の有無、体調、環境、得意不得意…
比べられないものを、比べようとしていませんか？
③ “できたこと”を拾う練習をする
不安が強い時ほど、できなかった部分ばかり目につきます。
小さな“できた”に目を向けて、それを積み上げていくことで、心の負担は確実に軽くなります🎵
キーワードは「自己理解」🍰
自分に合った仕事を探すには、まず「自分のこと」を知りましょう☺♪
発達障害と言われるものであっても、悲観することはありません。
他人や過去は変えられなくても、自分の未来は自分で変えられます。
自分で自分のことをよく知らないまま傷ついて、一人で苦しみ続けるのは悲しいことです。
自分に向き合うこと、変わろうとすることは、ものすごい勇気とエネルギーが必要です🔥🔥
でも、一緒に挑戦する仲間がいたらどうでしょう？
専門的なサポーターがいたらどうでしょう？
私たちディーキャリアのスタッフは、ご利用者の就職だけをゴールとはしていません。
「自己理解」をベースに、就職後も続いていく人生を、ご利用者が「なりたい自分」になるためのサポートをおこなっています🌈
ぜひ一度、体験にお越しください🎵
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🏢 ディーキャリア調布オフィスのご案内
ディーキャリア調布オフィスは、調布駅から徒歩2分の便利な場所にある就労移行支援事業所です。
府中市・稲城市・三鷹市・狛江市・世田谷区など、周辺地域からも通いやすい立地となっております。
利用料金は前年度の収入によりますが、多くの方が無料で利用されています。
「働き続けたいけど何から始めたら良いか分からない」
「ひとりで就職活動をするのは不安…」
そんなお悩みをぜひお聞かせください。
私たちと一緒に、「あなたらしく」働ける環境を見つけてみませんか？
ご見学や体験・ご相談いつでも大歓迎です。
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