2025年11月25日

💡 「気づけない疲れ」と上手につきあう

こんにちは！今年の６月に開所しました就労移行支援事業所 ディーキャリア調布オフィス です🌱
調布・稲城市を中心に、発達障害や精神疾患をお持ちの方の「働く」をサポートしています。

🌼 「疲れているのに気づかない」ってどういうこと？

発達障害や精神疾患のある方の中には、「気づいたら限界まで動いていた」「体が重いのに“まだ大丈夫”と思ってしまう」という経験をお持ちの方が少なくありません。

このように 自分の疲れやストレスのサインを感じにくい状態 を「感覚鈍麻（かんかくどんま）」と呼ぶことがあります。

💭 なぜ疲れに気づきにくいのか？

理由はいくつかあります。

つまり、「感じない」のではなく、
“感じる余裕がないほど頑張っている” ことも多いのです。

🌿 気づくためのサインを見つけよう

疲れを感じにくい方は、体以外のサインに注目すると分かりやすくなります。

たとえば…👇

こうした変化は、「心や体が休みを求めている」サインかもしれません。

🌸 疲れをためないための工夫

1️⃣ 「休む時間」を予定に入れる
→ 「疲れたら休む」ではなく、「〇時に10分休む」と決めておくと◎

2️⃣ “がんばりすぎサイン”をメモしておく
→ たとえば「肩が重くなる」「まばたきが増える」「早口になる」など、自分の特徴を記録しておくと気づきやすくなります。

3️⃣ 安心できる人に声をかけてもらう
→ 「最近疲れてない？」と気づいてくれる存在がいるだけで、無理のしすぎを防げます。

🌈キーワードは「自己理解」

自分の疲れやストレスのサインを感じる。
そのためには、「自分のこと」を知る必要があります！

発達障害と言われるものであっても、悲観することはありません。
他人や過去は変えられなくても、自分の未来は自分で変えられます。
自分で自分のことをよく知らないまま傷ついて、一人で苦しみ続けるのは悲しいことです。

自分に向き合うこと、変わろうとすることは、ものすごい勇気とエネルギーが必要です🔥🔥

でも、一緒に挑戦する仲間がいたらどうですか？
専門的なサポーターがいたらどうでしょう？

私たちディーキャリアのスタッフはご利用者の就職だけをゴールとはしていません。

「自己理解」をベースに、就職後も続いていく人生を、ご利用者が「なりたい自分」になるための
お手伝いをさせていただきます！

ぜひ一度、体験にお越しください🎵

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ディーキャリア調布オフィスは、調布駅から徒歩2分の便利な場所にある就労移行支援事業所です。
府中市・稲城市・三鷹市・狛江市・世田谷区など、周辺地域からも通いやすい立地となっております。

利用料金は前年度の収入によりますが、多くの方が無料で利用されています。

「働き続けたいけど何から始めたら良いか分からない」「ひとりで就職活動をするのは不安…」
そんなお悩みをぜひお聞かせください。
私たちと一緒に、「あなたらしく」働ける環境を見つけてみませんか？

ご見学や体験・ご相談いつでも大歓迎です。お気軽にお問い合わせください！

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