❄️「冷たい」と言われても、自分を責めなくていい理由
―その言葉の裏にあるものを見つめる―
こんにちは！就労移行支援事業所 ディーキャリア調布オフィスです🌱
調布・稲城市を中心に、発達障害や精神疾患をお持ちの方の就労支援をおこなっています。
💭その一言で傷つく自分は悪くない
「冷たいね」と言われて、胸が痛むことはありませんか？
その言葉に、自分の価値まで否定されたように感じることもあるかもしれません。
でも安心してください。その言葉は相手の感じ方や価値観であり、あなたの本当の気持ちや性格を決めるものではありません🌸
🌱違いを受け入れる力
発達障害や精神疾患の特性によって、感情表現やコミュニケーションの仕方が少し違う場合があります。
- 😌 表情や声のトーンが柔らかくなくても、それは感情がないわけではない
- 📝 言葉にするよりも頭の中で考える時間が長いだけ
- 🌟 他人への思いやりの形は人それぞれ
つまり、「冷たい」と言われても、それはあなたの個性の一部の見え方に過ぎません。
🛡️自分を守る工夫
- 🧸 自分の気持ちを整理して、ノートやメモに書き出す
- 👥 信頼できる人に話して、感情を共有する
- 🕊️ 相手の評価と自分の価値は分けて考える
自分を責めずに、自分の感覚を大切にすることが、心の安定につながります✨
🌈少しずつ伝え方を工夫する
- 🗣️ 自分の特性や困りごとを、短く簡単に伝えてみる
- 📋 誤解されやすい部分を具体例とともに説明する
- 🌟 支援者や仲間と一緒に練習して、安心して伝えられる方法を探す
ディーキャリア調布オフィスでは、ご利用者が無理なく自分らしい伝え方を見つけられるよう、サポートしています🌿
🌼キーワードは「自己理解」
まずは、「自分のこと」を知らなければなりません！
発達障害と言われるものであっても、悲観することはありません。
他人や過去は変えられなくても、自分の未来は自分で変えられます。
自分で自分のことをよく知らないまま傷ついて、一人で苦しみ続けるのは悲しいことです。
自分に向き合うこと、変わろうとすることは、ものすごい勇気とエネルギーが必要です🔥🔥
でも、一緒に挑戦する仲間がいたらどうですか？
専門的なサポーターがいたらどうでしょう？
私たちディーキャリアのスタッフはご利用者の就職だけをゴールとはしていません。
「自己理解」をベースに、就職後も続いていく人生を、ご利用者が「なりたい自分」になるための
お手伝いをさせていただきます！
ぜひ一度、体験にお越しください🎵
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ディーキャリア調布オフィスは、調布駅から徒歩2分の便利な場所にある就労移行支援事業所です。
府中市・稲城市・三鷹市・狛江市・世田谷区など、周辺地域からも通いやすい立地となっております。
利用料金は前年度の収入によりますが、多くの方が無料で利用されています。
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