発達障害とトラウマ ― 苦手の経験が心に残るとき

はじめに

発達障害のある方は、特性ゆえに周囲とのすれ違いや失敗を経験しやすくなります。
その中で繰り返されるネガティブな体験が、心の深い傷（トラウマ）として残り、日常生活や精神的な健康に大きな影響を与えることがあります。

この記事では、

• 発達障害とトラウマの関係
• トラウマが記憶に残りやすい理由
• 二次障害につながるリスク
• 対処法やセルフケア
• 「発達性トラウマ障害」という考え方

について整理していきます。

発達障害とトラウマの関係

発達障害がある方は、その特性ゆえに以下のような困難に直面しやすいとされています。

• 集団行動についていけない（学校・職場での孤立）
• 感覚過敏や不注意などが原因で失敗しやすい
• 上記2つの要因などから、叱責やからかいを受けやすい
• コミュニケーションの誤解から人間関係が悪化する

こうした経験は、「自分はダメだ」「どうせ嫌われる」という思い込みを強め、トラウマ的な記憶として心に刻まれることがあります。

トラウマが記憶に残りやすい理由

発達障害のある方の中には、記憶の特性を持つ人もいます。

• 嫌な出来事を鮮明に覚えてしまう
• 怒られた場面や怖かった体験がフラッシュバックする
• ポジティブな記憶よりもネガティブな記憶が強調されやすい

そのため、他の人なら忘れてしまうような失敗や叱責も、繰り返し思い出して苦しむことがあります。

二次障害につながるリスク

こうしたトラウマ体験が積み重なると、発達障害そのものよりも大きな困難が生じることがあります。これを二次障害といいます。

代表的なものには：

• うつ病（自己否定感や無力感が強まる）
• 不安障害（対人恐怖や過剰な緊張）
• PTSD（心的外傷後ストレス障害）（フラッシュバックや過覚醒）
• 引きこもり（外界との接触を避ける）

二次障害の症状を訴えてクリニックに行ったところ、発達障害の診断が出るというケースも少なくありません。

対処法とセルフケア

1. 定期的な通院・専門的支援

精神科や心療内科、発達障害の専門外来での相談はとても大切です。
トラウマや二次障害のサインに早く気づき、適切な治療や支援につなげることができます。

2. 信頼できる人に話す

安心できる相手に体験や気持ちを話すことで、記憶が整理され、心の負担が軽くなることがあります。

3. セルフケアの工夫

• 睡眠・食事・運動など生活リズムを整える
• リラックスできる時間を持つ（趣味・深呼吸・音楽など）
• 「できたこと」を小さく積み上げて自己効力感を育てる

4. 環境調整

特性に合った環境（静かな場所での作業、見通しのあるスケジュールなど）を整えることは、失敗体験の予防につながります。

「発達性トラウマ障害」という視点

近年、「発達性トラウマ障害（Developmental Trauma Disorder）」という概念も注目されています。

これは、幼少期の虐待やネグレクトなどの慢性的なトラウマ体験が脳の発達に影響を与え、発達障害に似た症状を引き起こすとされるものです。

• 注意の集中が難しい
• 感情のコントロールが苦手
• 人間関係のトラブルが多い

これらはADHDやASDの特性と似ているため、診断や支援の場で区別が難しいケースがあります。

まとめ

• 発達障害のある方は、特性による失敗体験からトラウマを抱えやすい
• 記憶の特性により、ネガティブな体験が鮮明に残りやすい
• トラウマはうつ病や不安障害など二次障害につながることがある
• セルフケアや環境調整に加え、定期的な通院や専門的支援が大切
• 発達性トラウマ障害という概念もあり、発達障害との関連が議論されている

発達障害とトラウマは切り離せないテーマです。
「特性」そのものよりも、「経験や環境」が心に傷を残すことがある――この視点を持つことが、理解と支援の第一歩になります。

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