【セルフケア】「春のちぐはぐ」に負けない！季節の変わり目のセルフケアと就労準備【ディーキャリア千種オフィス】

みなさんこんにちは✨

ディーキャリア千種オフィスです🌸

日差しが少しずつ春めいてきましたね。
ですが、この時期は「三寒四温」と言われるように、気温の変化がとても激しい時期でもあります。

「なんだか体がだるい…」
「朝、起きるのがいつもより辛い」
「気持ちがソワソワして落ち着かない」

そんな風に感じている方、いらっしゃいませんか？
実はそれ、あなたのせいではなく「春の気象」のせいかもしれません。

なぜ3月は体調を崩しやすいの？

3月は1年の中でも特に寒暖差が大きく、私たちの自律神経はフル回転で体温調節をしようと頑張っています。そのため、自分が思っている以上にエネルギーを消耗し、疲れやメンタルの不安定さが出やすい時期なのです。

就職に向けて頑張りたい時期だからこそ、まずは「お休みモード」を上手に取り入れることが大切です。

「3つのセルフケア」

1. 「3つの首」を温める
   首、手首、足首を冷やさないようにしましょう。特に夕方の冷え込みに備えて、脱ぎ着しやすい上着を一枚持っておくと安心です。
2. 朝のルーティンを大切にする
   朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる。これだけで、乱れがちな自律神経のスイッチが入りやすくなります。
3. 「できていること」を数える
   体調が悪いと「今日も訓練が進まなかった」と自分を責めてしまいがちです。「今日は事業所まで来られた」「10分机に向かえた」など、小さな「できた」を大切にしましょう。

「体調が安定しないから、まだ通うのは早いかも…」と悩んでいる方も、ご安心ください。その「波」との付き合い方を学ぶのが、就労移行支援のステップの一つです。

まずは無理のない範囲で、お話ししてみませんか？

ご興味を持たれましたら、お気軽にお問い合わせください🌸
見学・体験へのお申込み・相談は
電話　0529377200　（電話受付時間　平日10時～17時）
メール　chikusa@dd-career.com
(　①名前　②連絡可能な電話番号　③性別　④居住地
⑤診断名（任意）　⑥希望体験日　⑦ご希望の連絡方法（電話orメール）の７項目を御明記ください　）
≪アクセス≫
名古屋市営地下鉄桜通線「車道駅」徒歩3分

中央本線・地下鉄東山線「千種駅」徒歩5分