夏季うつ

みなさんこんにちは✨

ディーキャリア千種オフィスです😄

今回は「夏季うつ」についてお話したいと思います。

夏季うつとは

”季節性のうつ病で夏の時期に発症する季節性感情障害の一つ”です

晩春から初夏にかけて毎年同じ時期に発症し、症状としては

・疲れがとれない

・食欲不振

・気分の落ち込み・不安感・焦燥感・緊張

・体重減少

・意欲や興味の低下

などがあります。

対処としては

・睡眠時間をしっかりととる

・涼しい場所で過ごす

・しっかり食べて身体を動かす

・こまめに水分補給をする

・無理をしすぎない

などがあります。

症状が改善されない時には医療機関を受診することも大切です。

今年も猛暑続きの夏になりますが、セルフケアをして暑い夏を乗り切りましょう✨

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