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冬季うつとは？
みなさんこんにちは✨
ディーキャリア千種オフィスです😸
２月になり寒さがまた一段と増す時期となりました❄️
みなさんは、冬になると気分が落ち込んでやる気が起きなかったり突然不安になったりすることはありませんか？
今回は「冬季うつ」についてお話したいと思います。
冬季うつとは晩秋から冬にかけて気分が落ち込むようになるなどうつ症状が出始め、春頃になると回復することを繰り返す季節性情動障害の１つです。
冬季うつは日照時間の短さが関係していると考えられています。
日光を浴びる時間が減少することで、セロトニンが不足することが原因と言われています。
セロトニンは「幸せを運ぶホルモン」とも呼ばれていて、これが不足することで抑うつ気分になってしまいます。
自分でできる対策としては
・日光を浴びる
・栄養バランスのとれた食事をする
・睡眠リズムを整え、規則正しい生活をする
・有酸素運動をおこなう
の４点です✨
セルフケアの一環としてぜひ取り入れてみてください😊
発達当事者交流会「ちくさ」開催のお知らせ
開催日 令和５年２月１７日（土）
場所 ディーキャリア千種オフィス２階
内容 当事者・ご家族の皆さんとの交流お茶会
時間 開場 １０：１５ 開始 １０：３０
終了 １２：００
対象 当事者、ご家族、支援者
定員 ８名（要予約）
参加費 無料
参加ご希望の方は、電話またはメールよりご予約ください✨
TEL ０５２－９３７―７２００
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