落ち込んだ時の立ち直り方
こんにちは😊
ディーキャリア千種オフィスです✨
今日はクリスマスですね🎄
街中を歩くとイルミネーションがキラキラしていてケーキやチキンもたくさん売られているのを見かけます🌃
さて今回は、スタッフが最近体験した落ち込むできごとがあった時にどうやって立ち直ったのかをご紹介したいと思います😸
落ち込むできごとがあった時に一番初めにいつもおこなうのは
「自分の感情と向き合う」
ことです。
とても悲しいな、ショックだったな、辛いな、、、、落ち込んだ時にはいろんな感情が出てくるかと思います。
自分の中に次々とでてくる感情を感じきると幾分かはすっきりとした気持ちになりました。
ここである程度気持ちの整理はついたのかなと思います✨
紙などに書いて気持ちを吐き出すのも良いかもしれません😄
しかし、ややすっきりとしたものの悲しい気持ちはすぐに晴れるわけではありませんでした😞
そんな時に優しく接してくれる友人の存在や、打ち込める趣味があったことが良い気分転換になりました。
友人と過ごす時間や趣味の時間があることで楽しい気持ちや嬉しい気持ちを感じる時間が増えました✨
なかでも、友人の「何があってもこの先もずっと友だちだよ」という言葉がとっても嬉しかったです。
そうしている間に落ち込んだ気持ちが徐々に立ち直っていったのは「時間」のおかげでした。
悲しい気持ちや辛い気持ちは時間が少しずつ解決してくれました。
時間が解決してくれるまでの間で他にやっていたことは
・おいしいものをたくさん食べる
・たくさん寝る
・湯船につかる
・好きな音楽を聴く
・自分をたくさん褒める
などです🪅
以上がスタッフの落ち込んだ時の立ち直り方でした✨
発達当事者交流会「ちくさ」開催のお知らせ
「発達のみんな、就職して何が困った？」
開催日 令和５年１月２０日（土）
場所 ディーキャリア千種オフィス２階
内容 当事者・ご家族の皆さんとの交流お茶会
時間 開場 １０：１５ 開始 １０：３０
終了 １２：００
対象 当事者、ご家族、支援者
定員 ８名（要予約）
参加費 無料
参加ご希望の方は、電話またはメールよりご予約ください😊
TEL ０５２－９３７―７２００
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