イライラを手放す練習

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

暑い夏が、とうとう、やってきましたね。

暑さのせいなのか？
自分自身のせいなのか？
イラついています!?

イライラしています。

たぶん、イライラしないという人は、
いないのではないかと思います。
私も、ちょっとしたことで、イラっとしてしまいます。

イラっとした現実はしょうがないとして、
ずっとそれだと、自分の時間がもったいないです。

ゼロにするのは難しいけれど、
切り替える工夫はできるはずです。

自分だけの切り替えスイッチを持っておくと、
気持ちの回復が早くなりますよ。

たとえば、 好きな音楽をちょっと聴く。
窓を開けて、外の空気を吸い込む、
温かい飲み物をゆっくり味わう。
手を洗って、水の感触でリセットする。
軽く肩を回して、身体のこわばりをほどく。

たった数十秒でも、
気分の流れが変わって、
イライラの輪郭が薄まっていきます。

イライラしてしまう自分を責めると、
悪循環になってしまいます。

「今日はちょっと余裕がなかったな」みたいに、
優しい目で見てあげることもキット大切です。

私たちの心は、意外？と繊細です。
軽やかに受け流せる自分でいられたら、
それだけでも、ぐっとラクになります。

無理に頑張らずに、ふわっと手放せる工夫を、
日々の中に少しずつ散りばめていきましょう。

ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあれば
お気軽にお話しください！

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