BLOG
オフィスブログ
スキマ時間にプチ瞑想
こんにちは!ディーキャリア千葉オフィスです♫
実は私、15年くらい、瞑想を続けています。
三日坊主体質が災い?して、習慣的にはできていませんが、
思いついたときにやる感じです。
まだ瞑想をやったことがない方へ、私なりのアドバイスを。
それは、「欲張らずに、短時間で」です。
場所も時間も決めないのがお勧めですよ。
「毎朝、20分瞑想するぞ！」と張り切ってしまうと、
なかなか継続できなかったりします。
すきま時間ができたと思ったら、3分間瞑想するのが丁度いい。
毎日じゃないけれど、・・・
疲れてきたら瞑想して、・・・
リラックスできるようになると思います。
瞑想用の音源は、いろいろあるので、
お気に入りを見つけておくと便利です。
自分にぴったりの瞑想用の音源って、
なんだかシークレット感があって楽しいですよ。
もちろん、無音の方が瞑想できるという方もいらっしゃるかもしれません。
この音を聞くと・・・、不思議とすぐにリラックスして、
瞑想できるようになると良いですね。
新しい楽しみに、瞑想を始めるというのは、
ストレスを感じる毎日に、ばっちりフィットすると思います。
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあれば
お気軽にお話しください！
―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――
見学・体験のお問い合わせは
TEL: 043-306-6213 FAX: 043-306-6214
Email: chiba@dd-career.comまで♪
―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――
