ストレスコーピング実践！

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

・嫌いな人がどうしても受け入れられない。
・苦手な人がいると、とても居心地が悪い。
・どうも自分は、他の人よりも、 人に対する好き嫌いが強い方だ。

苦手な人と会う予定があると、体調を崩したり、気分が悪くなったりするので、困るようなことはありませんか？

気にしなくていいとわかっていても、
嫌な感情を引きずってしまうと、心の健康状態に悪影響です。

今、この瞬間にだけ意識を向けられるようになることが大事です。
そうです。マインドフルネスです。

毎日、少しの時間からで構いません。
訓練をしていきましょう。

ストレスコーピングの実践の訓練時に1番簡単な方法がおこなえますよ。

感情のコントロールが上手にできるようになりましょう。

先の嫌なことよりも、目の前のことに 集中できるようになりましょう。

大切なその瞬間を、嫌な気持で支配されないために、使ってみてください。

ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあれば
お気軽にお話しください！

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