正月太りはどうする？

こんにちは!ディーキャリア千葉オフィスです♫

年末年始は、お休みの方も多いと思います。

自宅にいると、ついつい食べ物に 手が伸びてしまいませんか。

年末で忙しいから。

ストレスたまってるから。

お正月だから。

なんとなく言い訳しながら・・・ 食べ続けてしまうんですね。

簡単にやせる方法はない！と自覚しています。

今までの経験で分かっていることは、 「太るのは簡単だけど、やせるのは難しい。」 ということ。

これは忘れてしまいがちです。

意識的に忘れます。

しっかり認識しておこうと思います。 食べすぎは、健康にもよくありませんからね。

胃袋のサイズをイメージ。

大人の胃袋のサイズって、握りこぶし2個分だそうです。

意外と小さいかも。

ですので、腹八分目ということは、

握りこぶし2個分の8割を食べるのが理想ということになります。

これからの暴飲暴食を避けられるかも。

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