1分間の簡単瞑想

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

携帯電話の普及とともに
集中力の低下が目立ってきました。

周りの話し声や騒音・音楽などに
くわえて携帯からの通知！

現代社会は、
集中の妨げになるものに溢れています。

妨害されることが続くと、
今度はしずかな環境でも、集中力を
とりもどすのが難しくなります。

そこで「1分間の簡単瞑想」は、いかがですか？

１．楽な姿勢になる。
　　”無”になったりする必要はありません。

２．鼻からゆっくり息を吸う。
　　お腹が膨らむのを感じます。

３．口からゆっくり息を吐く。
　　お腹がへこむのを感じます。

４．5回ほど繰り返したら終了。
　　心が落ち着いているのを感じましょう。

瞑想は、考えが先走ることをしずめ、
今この瞬間の自分自身に意識を戻して
くれます。

また集中力をとりもどすためには、
環境を整えるのも大事です。

ディーキャリア千葉オフィスでは

就職に向けての希望を聞き取りながら

一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあれば
お気軽にお話しください！

―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――

見学・体験のお問い合わせは
TEL: 043-306-6213 　　 FAX: 043-306-6214
Email: chiba@dd-career.comまで♪

―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――