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すきま時間にプチ瞑想
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫
瞑想をはじめて15年位になります。 今は、瞑想用の音源がたくさんあって便利です。
でも、三日坊主気質で 未だに習慣にはならず継続できずにいます。
でも瞑想は、とってもいいですヨ。
余計な思考がクリアになって、 気力がアップする感じがします。
プチ瞑想。そんな私だからできる、 瞑想をはじめる方へのアドバイスは、 「欲張らず、短く」です。
また、場所も時間も決めないことが お勧めです。
「毎朝、ちょこっと瞑想するぞ！」と 張り切ってしまうと、なかなか継続できません。
『すきま時間ができた』と 思ったら、5分間瞑想する。
コレっくらいの感じで決めておくと、 毎日じゃないけれど 疲れてきたら瞑想しましょ！
って感じになるような気がします。
無音でもOKですが、瞑想用の音源を いくつか探しておくのも良いですよ。
その音を聞くと条件反射で スーッと瞑想できるようになれると良いですね。
ディーキャリア千葉オフィスでは 就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて 一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあれば お気軽にお話しください！
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