身体の声を聞く

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

『身体の声を聞く』というと、マインドフルネスの話だなと思われてしまいますね。

その通り！ 身体の声を聞きながら行動すると、
感情的にも、友人関係なども、社会的な満足度も
アップするという研究結果が出ているそうですよ。

身体の声を聞くために、地に足をつけて深呼吸してリラックスしましょ。

今の自分の状態に意識を向ける必要がありますね。
しっかりと意識を向けると、脇腹の辺りにコリを感じたり、
なんとなく首が痛かったりと、変化に敏感になれます。

心拍数がいつもより早い気がするとか、
喉が渇いているなとかの状態を感じるようになります。

そういう身体が発する小さな情報に敏感になると、
行動が整って感情も安定するんだそうです。

最後はやっぱり、『マインドフルネスは大事なんだなぁ』という結論になりました。

しっかり、今の自分に意識を向けて、もっと身体の声を聞いていきたいですね。

ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあれば お気軽にお話ください！

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