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身体の声を聞く
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫
『身体の声を聞く』というと、マインドフルネスの話だなと思われてしまいますね。
その通り！ 身体の声を聞きながら行動すると、
感情的にも、友人関係なども、社会的な満足度も
アップするという研究結果が出ているそうですよ。
身体の声を聞くために、地に足をつけて深呼吸してリラックスしましょ。
今の自分の状態に意識を向ける必要がありますね。
しっかりと意識を向けると、脇腹の辺りにコリを感じたり、
なんとなく首が痛かったりと、変化に敏感になれます。
心拍数がいつもより早い気がするとか、
喉が渇いているなとかの状態を感じるようになります。
そういう身体が発する小さな情報に敏感になると、
行動が整って感情も安定するんだそうです。
最後はやっぱり、『マインドフルネスは大事なんだなぁ』という結論になりました。
しっかり、今の自分に意識を向けて、もっと身体の声を聞いていきたいですね。
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて
一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあれば お気軽にお話ください！
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