予期不安を抑えよう!

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

予期不安とは、 過去に体験した悪いことが、 「また起こってしまうのではないか？」

「今度は、もっと酷いことがやってくる のではないか？」 と不安になってしまうことです。

予期不安は、 パニック障害を引き起こすきっかけと よくいわれているようです。

パニック障害だけでなく、 不安神経症、強迫性障害、不眠、 自律神経失調症などいろいろな症状を 引き起こす原因にもなる様です。

また誰かと話すのに緊張してしまったり、 さらに自信を失くすきっかけに なってしまったりもします。

前もって準備しておく習慣をつけるのは、 良いことなのですが、 過剰な心配までしてしまうとなると 予期不安を引き起こしてしまうそうです。

ちょっと先のことが気になったら、 ポジティブなイメージを思い浮かべる様にしましょう。

意識して思考の習慣を身につけると 少しずつ改善されていく様です。

ディーキャリア千葉オフィスでは 就職に向けての希望を聞き取りながら 一人ひとりの目的やペースに合わせて 一緒に計画を立てていきます。 気になること、ご相談などがあれば お気軽にお話しください！

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