植物油・肌の乾燥について
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫
冬に近づいてきたのが、空気の乾燥で知る今日この頃ですね。今日は、お肌の乾燥についてお話しします。
＜乾燥肌とは＞
肌の水分が不足し、乾燥している状態の肌。 シミ･しわ･ニキビなど、肌トラブルの大きな原因→肌の乾燥。
＜乾燥肌の原因＞
1. 洗顔・スキンケア。 皮脂は肌を保護する『天然の保湿クリーム』。 皮脂が無くなると肌の水分量まで蒸発、油分と水分が両方とも不足した状態の肌になる。
2. 湿度 秋から冬にかけて空気が乾燥。 外気が乾燥すると、必然的に肌の水分が奪われる。 夏場でも乾燥肌になる人が多くなっている→原因はエアコン。
3. 紫外線 紫外線を浴びた肌はターンオーバー、肌の生まれ変わりが狂う現象が起こる。 ターンオーバーが早い肌は、水分と皮脂の補給が弱く天然の保湿成分が少ない肌に。紫外線は肌のコラーゲンを刺激しコラーゲンを減少させる。
4. 老化 女性ホルモンのエストロゲンの働き（肌のコラーゲンを増やし、水分量を保つ）。 体内で生産されているヒアルロン酸やコラーゲンが生産されなくなる。
5. 生活習慣 喫煙、食事、ストレス（疲労・睡眠不足）。 偏食、ダイエット→栄養分が不足し肌のコンディションを悪くする。 特にビタミンＣやコラーゲン。
＜対策＞
保湿するために、化粧水を付けた後、クリームでフタをすること。 体を温め、肌の乾燥を防ぐ旬の野菜を多く取る。
☆おすすめの野菜☆
ブロッコリーと菜の花（ベータカロチンやビタミンＣなどが豊富）。根菜。 大豆→乾燥肌に良いビタミンＢ２やビタミンＥ、良質のタンパク質を多く含む。 豚肉や鶏肉などの動物性のゼラチン。ゴマやナッツ類も良い。 いろんなことに気を配らないといけませんね。頑張って楽しく生きていきましょう。
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