ダイエットについて　食事編

こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫

私は、今までいろいろなダイエットをしてきました。

一人でイライラしていたり、頭がボーっとして何も考えられなくなり、

考えることも面倒くさくなり、生きていくのもシンドクなりました。

こんなダイエットは、大失敗だったと思っています。

私以外にもダイエットをしている人は多いと思います。

ネットでお薦め？とされていた食事の方法を一部だけ紹介します。

食事編10選

1：きちんと3食を食べる

2：ごはんの量を減らすよりも「何かをプラス」する

3：カフェオレの代わりにココアを飲む

4：食べる順番に気をつける

5：体重の変化に合わせて食事と運動を変える

6：カロリー制限をしてタンパク質を摂取する

7：空腹時には食物繊維たっぷりのおしゃぶり昆布を摂る

8：体を温めるものを中心に食べる

9：ダイエット常備菜を数種類用意する

10：水は好きなだけ飲んでOK(水中毒に注意する)

他にもたくさんありますね。

人それぞれに合う・合わないがあると思います。

また、危険なダイエットもあり、体調を崩したり、体を壊したりと困った状態になることも多いようです。

本当にダイエットが必要なのか？

今一度考えてみましょう。

良いという情報を鵜吞みにして飛びついたり、適当に始めるのではなく、プロの方の助言を受けて始めたほうがよさそうですね。

食欲の秋です！ 食べてからダイエットをどうするのか？

考えていきたいと思います。

/

ディーキャリア千葉オフィスでは

就職に向けての希望を聞き取りながら

一人ひとりの目的やペースに合わせて 一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあれば お気軽にお話しください！

―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――

見学・体験のお問い合わせは

TEL: 043-306-6213 　　 FAX: 043-306-6214

Email: chiba@dd-career.comまで♪

―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――