ダイエットについて 食事編
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♫
私は、今までいろいろなダイエットをしてきました。
一人でイライラしていたり、頭がボーっとして何も考えられなくなり、
考えることも面倒くさくなり、生きていくのもシンドクなりました。
こんなダイエットは、大失敗だったと思っています。
私以外にもダイエットをしている人は多いと思います。
ネットでお薦め？とされていた食事の方法を一部だけ紹介します。
食事編10選
1：きちんと3食を食べる
2：ごはんの量を減らすよりも「何かをプラス」する
3：カフェオレの代わりにココアを飲む
4：食べる順番に気をつける
5：体重の変化に合わせて食事と運動を変える
6：カロリー制限をしてタンパク質を摂取する
7：空腹時には食物繊維たっぷりのおしゃぶり昆布を摂る
8：体を温めるものを中心に食べる
9：ダイエット常備菜を数種類用意する
10：水は好きなだけ飲んでOK(水中毒に注意する)
他にもたくさんありますね。
人それぞれに合う・合わないがあると思います。
また、危険なダイエットもあり、体調を崩したり、体を壊したりと困った状態になることも多いようです。
本当にダイエットが必要なのか？
今一度考えてみましょう。
良いという情報を鵜吞みにして飛びついたり、適当に始めるのではなく、プロの方の助言を受けて始めたほうがよさそうですね。
食欲の秋です！ 食べてからダイエットをどうするのか？
考えていきたいと思います。
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一人ひとりの目的やペースに合わせて 一緒に計画を立てていきます。
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