コーヒーの効能について　疲労回復

こんにちは、ディーキャリア千葉オフィスです。

私は、コーヒーが好きなんですが、皆さんは、何が好きですか？

今日は、コーヒーに助けられている成分について調べてみました。

『疲労回復』 コーヒーに含まれるカフェインは、神経や 筋肉を刺激する作用があるので、肉体の 疲労を回復させる効果があるそうです

。

コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチ ンとは別物）は、毎日適量をとることで、コレステロール値を下げる効果があるそうです

。

善玉コレステロ ールの高密度リポタンパクというのが次第に増加します。

この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも言われています。

栄養成分は？ コーヒー100mlに含まれる栄養成分は・・・

・水分 99.5ｇ

・タンパク質 0.2ｇ

・脂質 0.1ｇ

・カルシウム 0.1ｇ

・リン 4㎎

・ナトリウム 2.0㎎

・カリウム 55㎎

・ビタミンB2 0.01㎎

・ナイアシン 0.3㎎

コーヒーから栄養をとることは できなさそうですね。

カフェインの作用に注意が必要です。

利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる

覚醒作用 →不眠症になる

胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気・肌荒れ

血圧上昇 →頭痛・疲労

マイナスになることなく、疲労回復させたいですね。

ディーキャリア千葉オフィスでは

就職に向けての希望を聞き取りながら

一人ひとりの目的やペースに合わせて一緒に計画を立てていきます。

気になること、ご相談などがあればお気軽にお話しください！

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