コーヒーの効能について 疲労回復
こんにちは、ディーキャリア千葉オフィスです。
私は、コーヒーが好きなんですが、皆さんは、何が好きですか？
今日は、コーヒーに助けられている成分について調べてみました。
『疲労回復』 コーヒーに含まれるカフェインは、神経や 筋肉を刺激する作用があるので、肉体の 疲労を回復させる効果があるそうです
。
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチ ンとは別物）は、毎日適量をとることで、コレステロール値を下げる効果があるそうです
。
善玉コレステロ ールの高密度リポタンパクというのが次第に増加します。
この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも言われています。
栄養成分は？ コーヒー100mlに含まれる栄養成分は・・・
・水分 99.5ｇ
・タンパク質 0.2ｇ
・脂質 0.1ｇ
・カルシウム 0.1ｇ
・リン 4㎎
・ナトリウム 2.0㎎
・カリウム 55㎎
・ビタミンB2 0.01㎎
・ナイアシン 0.3㎎
コーヒーから栄養をとることは できなさそうですね。
カフェインの作用に注意が必要です。
利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
覚醒作用 →不眠症になる
胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気・肌荒れ
血圧上昇 →頭痛・疲労
マイナスになることなく、疲労回復させたいですね。
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあればお気軽にお話しください！
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