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朝はいつもの時間に起きて熱めのお風呂に
こんにちは、ディーキャリア千葉オフィスです。
今日は、朝はいつもの時間に起きて熱めのお風呂に
昨晩は、疲れていてぬるいお風呂に浸かっただけで寝てしまった。
寝るのが遅くて少ししか寝られなかった。
などなど、いろいろありますね。
「寝るのが遅かったからもっと寝ていたい」
その気持ちはわかりますが、
朝はできるだけいつもの時間に起床しましょう。
決まった時間に起き、日の光をしっかり浴びて覚醒することが、
規則正しいリズムをつくります。
眠気や疲れがとれていないと感じたら、
42℃くらいの熱めのお湯に3分ほどだけつかります。
長くつかりすぎると体力が消耗して
さらに疲労を感じるので要注意。
朝は忙しくて時間がないという場合は、
熱めのシャワーを浴びましょう。
（株式会社バスクリン様のサイトより引用しました。)
ということで、目覚めのお風呂・シャワーについてのお話でした。
ファイトー！！！
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあればお気軽にお話しください！
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