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色々な見方をしてみると。。。？
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです♪
今回は、
物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、違う視点で捉え、
ポジティブに解釈したり、他の解釈を考えられる
「リフレーミング」
という訓練の紹介をしていきたいと思います(*’ω’*)
例えばこちら
左上の枠のみだと、
波線しか見えてこなくなっていきますね(;´･ω･)
枠を広げたり、見る場所を変えたりすることによって、
得られる情報が変わり、
自分が受け止める印象も変わってくるのではないでしょうか？
考え方も同じように
枠を変えると、印象や感情が変わってきます。
「今日は、お花見に行くのに、雨が降るなんて、 傘もささなくてはいけない 最悪だ。」 という考えのフレームを変えてみると。。。
画像の様に、
「雨でお花見をする機会は少ないので、貴重な体験だ。」
などなど、(ほかにもあると思います♪)
捉える枠を変えてみると、
印象や感情が変わってくるのではないでしょうか？♪
ご自身にとって辛い捉え方・考え方をしてしまう場合は、
考え方枠を変えてみると、楽になるかもしれませんよ ^^) _旦~~
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リフレーミングでは、このような訓練をしています(*’ω’*)
全てをポジティブにすることは、難しいと思いますが、
少しでも
”自ら自分自身を楽にしてあげられる”
と良いですよね(^^♪
ということで、今回はリフレーミングについてのブログでした♪
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあればお気軽にお話しください！
―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――＋―――
見学・体験のお問い合わせは
tel:043-306-6213 FAX: 043-306-6214
mail:chiba@dd-career.comまで♪
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