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ウィンターブルーについて
こんにちは！ディーキャリア千葉オフィスです！
皆さんは
「ウインターブルー」
という言葉を知っていますか？
ウインターブルーとは、
季節性うつ・冬季性うつと呼ばれるもので、
日照時間が短くなることが原因で引き起こされるものだとされています
確かに、朝5時はまだ暗いですし
日も伸びているとはいえ、17時半ごろにはもう暗くなっていますね(;’∀’)
日照時間が短くなることによって、(諸説ありますが)
幸せホルモンのセロトニンが減ってしまったり
体内時計がうまく合わず、良質な睡眠がとりづらくなったり
してしまう様です(´・ω・`)
対処方法としては
・日光を浴びるようにする
・起きた時に白湯を飲んで交感神経を働かせる
・軽い有酸素運動
・栄養バランスのある食事(ビタミン等)
・焦らずのんびり過ごしてみる
などがあるようです♪
なんだか最近気分が落ちやすいなぁ・・・という方は、
出来そうなところからやってみると良いかもしれませんね(‘ω’)ノ
今日は、冬季性うつ ウインターブルーについてのブログでした！
ディーキャリア千葉オフィスでは
就職に向けての希望を聞き取りながら
一人ひとりの目的やペースに合わせて一緒に計画を立てていきます。
気になること、ご相談などがあればお気軽にお話しください！
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見学・体験のお問い合わせは
TEL: 043-306-6213 FAX: 043-306-6214
Email: chiba@dd-career.comまで♪
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