ADHDとASDの違い｜当事者・家族・関係者のための特性理解ガイド
― HSPとの違い、併存、支援につながる考え方 ―
ADHDとASDの違いを、当事者・家族・支援者向けにやさしく解説。仕事・対人関係・日常生活での特性の現れ方を比較し、併存やHSPとの違いも整理。日本国内の公式情報への安全なリンク付きで、特性理解と支援につなげる視点を紹介します。
はじめに｜「違いを知りたい」と思ったときに大切なこと
まず、「ADHDとASDの違い」を調べる人の多くは、
誰かを分類したいのではなく、理解したい・支えたいと感じています。
- 本人が「なぜ同じところでつまずくのか」を知りたい
- 家族が「どう関わると負担が減るのか」を知りたい
- 職場や支援者が「どんな配慮が必要か」を知りたい
したがって本記事では、
診断名を当てはめることより、特性を理解して支援につなげることを重視します。
ADHDとASDの違いを、まずは大まかに整理する
結論から整理します。
- ADHD（注意欠如・多動症）
注意の持続、段取り（実行機能）、衝動性に関する困りごとが中心です。 - ASD（自閉スペクトラム症）
社会的コミュニケーションの分かりにくさ、こだわり、感覚特性、変化への弱さが中心です。
つまり、
ADHDは「やろうとしても抜けやすい」特性、
ASDは「理解や調整に負荷がかかりやすい」特性と言えます。
なお、両方の特性が併存することもあります。
発達障害に関する基本的な考え方や制度全体については、
厚生労働省の公式サイトで確認できます。
https://www.mhlw.go.jp/
診断基準の考え方｜線引きではなく理解のために
まず、診断はラベル付けのためのものではありません。
困りごとの背景を整理し、支援につなげるための考え方です。
ADHDの診断の考え方（概要）
- 不注意（ミス、忘れ、集中が続きにくい）
- 多動性・衝動性（落ち着きにくさ、衝動的な言動）
- これらが複数の場面で長期間続き、生活や仕事に影響しているか
ASDの診断の考え方（概要）
- 社会的コミュニケーションの困難さ
- こだわり、反復行動、興味の偏り
- 感覚過敏・感覚鈍麻、変化への弱さ
- 幼少期からの一貫した傾向
発達障害の特性や支援に関する総合的な情報は、
発達障害情報・支援センター（全国共通窓口）で整理されています。
https://hattatsu.go.jp/
※正式な診断は、精神科・心療内科・発達外来などで医師がおこないます。
仕事・職場での特性の現れ方（比較）
ADHDのある方に見られやすい傾向
まず、次のような困りごとが起きやすくなります。
- ケアレスミスが多い
- 優先順位づけが難しい
- 期限直前まで着手できない
- 作業中に注意が逸れやすい
これは能力不足ではなく、
注意や段取りに関わる特性が影響しています。
ASDのある方に見られやすい傾向
一方で、次のような点が負担になりやすいです。
- 曖昧な指示が分かりにくい
- ルール変更や例外対応が難しい
- 雑談や暗黙の了解で消耗する
- 音・光・匂いなど感覚刺激で疲れやすい
これは、
情報の理解の仕方と環境との相性が影響します
対人関係・コミュニケーションでの違い
ADHDで起きやすいこと
- 話を遮ってしまう
- 思いついたことを先に話す
- 返信や約束を忘れてしまう
→ 悪意ではなく、衝動性や注意の特性が背景にあります。
ASDで起きやすいこと
- 行間や遠回しな表現が分かりにくい
- 冗談や比喩を真に受けやすい
- 距離感の調整が難しい
→ コミュニケーションの前提の違いが影響しています。
日常生活での困りごとの違い
ADHDの場合
- 片づけが続かない
- 忘れ物が多い
- 時間管理が苦手
ASDの場合
- 手順が崩れると混乱しやすい
- 予定変更で強い不安が出る
- 服装や食事へのこだわりが強い
ADHDとASDは併存することがある
重要な点です。
ADHDとASDは同時に存在するケースがあります。
その場合、
- 段取りの苦手さ
- 理解や調整の難しさ
が重なり、困りごとが複雑になります。
したがって、特性を分解し、一つずつ対策を考えることが有効です。
HSPとの違い｜診断名ではない点に注意
「HSPとの違いが分からない」という声も多く聞かれます。
HSPは、刺激への敏感さを示す**心理学的な概念（気質）**であり、
医療上の診断名ではありません。
心理学的な概念の位置づけについては、
日本心理学会の公式サイトで確認できます。
https://psych.or.jp/
ASDでは、感覚特性に加えて、
対人理解や行動パターン全体に特性が及ぶ点が違いです。
診断名より「特性理解」が支援につながる
ここが最も大切なポイントです。
- 診断名はゴールではありません
- 特性理解がスタートです
特性が分かると、
- 環境を調整できる
- 周囲に説明しやすくなる
- 支援や訓練につながりやすくなる
という変化が生まれます。
特性理解を深めたい方へ（相談・体験の案内）
就労移行支援では、
当事者・家族・関係者が一緒に特性を整理し、
仕事や生活での具体的な対策を考えます。
- 事業所トップ
https://dd-career.com/office_data/biwako1/ - 就労移行支援の解説
https://dd-career.com/transition_support_for_employment/ - 見学・個別相談
https://dd-career.com/office_data/biwako1/#office-contact
参考情報
- 厚生労働省（発達障害施策・制度全般）
https://www.mhlw.go.jp/ - 発達障害情報・支援センター（全国共通窓口）
https://hattatsu.go.jp/ - 国立精神・神経医療研究センター（専門研究機関）
https://www.ncnp.go.jp/ - 日本心理学会（HSPなど心理学的概念）
https://psych.or.jp/
まとめ
- ADHDとASDは特性の現れ方が異なる
- 併存することもある
- HSPは診断名ではなく気質の概念
- 大切なのは特性理解と環境調整
- 正しい理解は支援と安心につながる
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