セルフケア～ヨガを取り入れて、こころと身体のケアをおこないました！

こんにちは！ディーキャリア秋田オフィスです！

先日、セルフケアの訓練で運動プログラムをおこないました。

仕事を続けるためには、こころだけでなく身体のケアも大切です。
そこで今回は、ヨガを取り入れて、ゆっくり身体を伸ばしながら日頃の疲れをリフレッシュしました。

事務職では、長時間同じ姿勢で作業することで肩や首が凝りやすくなります。
一方、身体を動かす仕事でも、同じ筋肉を繰り返し使うことで疲れがたまることがあります。

仕事の内容に関わらず、自分の身体の状態に気づき、適度にストレッチすることは大切なセルフケアのひとつです。

ヨガのポーズで身体をじっくり伸ばした後は、最後に瞑想も行いました。

参加された方からは、

「頭がスッキリした」
「身体が伸びて気持ちよかった」

といった声が聞かれました。

これからも、働き続けるための「セルフケア」について、実践しながら学べるプログラムをおこなっていきます！

🌸🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌸

◆当オフィスでは 見学・相談　随時受付しております！

自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動症（ADHD）など発達障がいのある方、その傾向のある方、またそれ以外の方ももちろん、少しでもお悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談にいらしてください。

見学・相談のほか体験も受け付けております。
お気軽にご連絡ください！

🌸🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌸

オフィスページ：就労移行支援事業所 ディーキャリア秋田オフィス

所在地：〒010-0001 秋田県秋田市中通１丁目３－５

電話番号：018-838-7010　受付（平日10:00~18:00）

Mail：akita@dd-career.com