自分も相手も大切にする伝え方 ― アサーティブコミュニケーションとは？

こんにちは！ディーキャリア秋田オフィスのYです。

この夏、夏休みやお盆、地域のお祭りやイベントなど、人と関わる機会が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

一方で、暑さや疲れから気持ちに余裕がなくなり、普段なら気にならない一言が引っかかり、「本当は断りたいけれど言えなかった」「つい言い過ぎてしまった」と感じた場面もあるかもしれません。

そんな時に思い出したいのが、「アサーティブコミュニケーション」という考え方です。

今回はその「アサーティブコミュニケーション」について皆さんにお話したいと思います。

「アサーティブコミュニケーション」とは？

少し難しい言葉に聞こえますが、簡単に言えば「自分も相手も大切にしつつ、自分の気持ちや考えを伝えるコミュニケーション」のことです。

例えば、冷房の温度を想像してみてください。
暑いからといって設定温度を下げすぎると寒くなり、逆に高すぎると快適には過ごせません。

人とのコミュニケーションにも、似たようなことが言えます。

近づきすぎて相手に合わせ続けると、自分が疲れてしまいます。
反対に距離を取りすぎると、お互いの気持ちが伝わりにくくなることもあります。

人によって心地よい距離感は異なります。
その違いを意識することは、人間関係を心地よく続けるためのヒントになります。

相手を否定せず、自分も我慢しすぎない。
このバランスが、安心できるコミュニケーションにつながります。

まとめ

仕事でもプライベートでも、人との関わりは避けて通れません。
自分も相手も大切にしつつ伝えることができるとお互いに理解し合いやすくなり、より良い人間関係につながることがあります。

ディーキャリアでは、働くために役立つスキルの一つとして、このようなコミュニケーションについて学ぶプログラムも行っております。

「人との付き合い方を少し見直してみたい」「働くための準備について知りたい」と感じた方は、ぜひお気軽に見学へお越しください。

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