ストレスを溜めないために―職場で使える対処法とは？
こんにちは、ディーキャリア秋田オフィスです！
当オフィスでは先日、ストレスコーピング（ストレス対処法）の訓練をおこないました。
業務をおこなう上でも、日常を安定して過ごすためにも、自身にとっての効果的なストレス対処法を知っておくことはとても大切です。
今回は、ストレスの「対処法をたくさん挙げる」だけでなく
・飲食に偏っていないか
・電子機器に頼りすぎていないか
・それ以外の方法をどれくらい持っているか
という視点で、自分の‟コーピングのクセ”を分析しました。
さらに、それは就業中（訓練中）に実行できるか？という観点もプラス。
電子機器が使えない環境が逆にストレスになる可能性に気づいた方もおり、将来の職場環境を想定した具体的な自己分析につながりました。
利用者さんからは
「飲食・電子機器に頼らないストレス対策を多く挙げることができた。その中で就業中にできそうなものはこれからも大切にしていきたい。」
という感想もいただきました。
ADHDやASDなど発達障害の特性がある方は、不注意・衝動性・マルチタスクの困難などからストレスが蓄積しやすく、「仕事が続かない」「人間関係がつらい」といった悩みにつながることもあります。
だからこそ、環境調整だけでなく、職場で使える具体的な対策を準備しておくことが定着のカギになります。
当事業所の就労移行支援では、自己分析や特性理解、職場環境の検討を通して、安定して働くための準備をおこなっています。
転職を繰り返している方、障害者雇用か一般枠か迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。
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ディーキャリア秋田オフィスでは他にも様々な訓練をおこなっております。
以前の訓練ブログも合わせてご覧ください！
「やらなきゃ…」を「今、できる」に変える ～ 効果的な目標設定方法
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自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動症（ADHD）など発達障がいのある方、その傾向のある方、またそれ以外の方ももちろん、少しでもお悩みを抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にご連絡ください！
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