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ソーシャルジェットラグ！？
こんにちは。
今年の抱負が、何事も楽しむ、資格取得、減量💦の生活支援員 田口です。
今年もよろしくお願いします。
皆さん、お正月休みから日常の生活に戻ったかと思いますが、だるさや疲れを感じていませんか？
お正月疲れの主な症状としては、心身の不調、疲れ、肩こり、やる気スイッチが入らない・・・などなど。
ディーキャリア秋田オフィスの利用者の皆さまも年末と比べ元気がないようにみえたので
聞いてみたところ、正月休みで生活リズムが乱れてしまった、との声が多数ありました。
年末年始の暴飲暴食による食べ飲み疲れ、運動不足、親戚付き合い等、理由はいろいろ考えられますが、
原因はソーシャルジェットラグかもしれません。
聞き馴染みのないソーシャルジェットラグとは、仕事や学校など、社会的制約がある平日の睡眠と、
制約がない休日の睡眠との差によって引き起こされる、平日と休日の就寝・起床リズムのズレのことを
いうそうなんです。
ソーシャルジェットラグの解消法はさまざまありますが、まず朝起きて日光を浴びること。そして朝食を
食べることが重要です。
※秋田県は日照時間が短い、晴れの日が少ない県です💦
さあ、体内時計の乱れを解消しましょう！！
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