自分を褒めてあげてくださいね🏵️

最近、ふとした時に「頭がまわらないなぁ」と感じることはありませんか？
いつもならスムーズに考えられるはずのことが、今日はどうしてもまとまらない。
そんな日ってありませんか？

疲れてるのかな、寝不足かな。
それとも、自分の力が足りないのかな…。
つい、自分を責めそうになるけれど、自分を責めたらダメなんです。

もしかしたら、これは「自律神経」の乱れかもしれません。
自律神経は、体のリズムやバランスを保つために、いつも休まず働いてくれています。
でも、ストレスや不規則な生活、心の疲れが重なると、そのバランスが崩れてしまうんですね。

ここ最近はなんとなく気分が落ち込みがちで、
朝起きるのがつらかったり、物事に集中できなかったり…。
そのような心あたりのある方は、少し“鬱っぽい”状態かもしれません。

でも、それは「心が弱いから」ではなく、
がんばってきた心と身体が、ちょっと休憩したがっているサインなんだと思います。

だから、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。
深呼吸して、ゆっくりお茶を飲んで、やさしい音楽を聴いて。
自分のペースで整えていけばいいんです。

「今日は頭がまわらないな」って感じた日は、
それだけがんばった証拠。
そんな自分に「よくやってるよ」って声をかけてあげてくださいね☺️

また、詳しい診断を受けるには医療機関の受診をお勧めします。

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