【ディーキャリア秋葉原駅前オフィス】4月09日(水)開催「心を整える三つのステップ」

イベント概要

アンガーマネジメントという考え方があります。
怒りを分析して、怒るかどうかを自分で選択できるようにする訓練方法で、
怒りを制御する方法として効果的な手段です。

その一方で、実際に怒りが生まれてしまうと発散するのはなかなか大変です。
知り合いがいつも愚痴を聞いてくれるとは限りませんし、上司に相談するための調整も大変です。
そう考えると、『怒りをそもそも発生させない』という方向性も大事になってきます。

そんな時に役立つのが、リフレーミングやコントロールフォーカスといった考え方です。
というのも、怒りは認知(物事の捉え方)とそこから生まれる感情が元になっていると言われています。
リフレーミングもコントロールフォーカスも、自身の認知を変える事でその先の感情を変える認知行動療法の一種です。
その為、怒りの予防にも役立っているのです。

ディーキャリア秋葉原駅オフィスでは、自身や他者の認知について深掘りする事で、
怒りや不快感などの感情が出た理由を学び、気持ちの調子を整えるサポートを行っております。
どうぞお気軽にご相談ください。
※ このイベントは利用者の方が作成してくださいました