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幸福度を高める食べ物？
こんにちは！
ディーキャリア海老名オフィスです。
10月は食欲の秋！
甘栗や栗ご飯、さんま等食べ物が美味しい季節になりました(^-^)
皆さんはもう食べられましたか？
今回は『幸福度を高める食べ物』についてご紹介します。
『複合糖質』を含む食材には精神を安定する効果があると言われています。
複合糖質とは
繊維やでんぷんに含まれる大きな分子からなる糖のことで、主に果物や野菜、全粒粉などに含まれています。複合糖質に含まれるブドウ糖は体内にゆっくりと取り込まれるので、血糖値の上昇スピードを緩やかにすることができ、これが精神的にも気分を安定させます。
(パン、ご飯、麺、じゃがいも、カボチャ、栗等)
一方で、リピート買いしたくなるスナック菓子やジュースに含まれる単純糖質は体内に即座に取り込まれるため、血糖値を大きく上下させることになり、精神が不安定になりやすいです。
私達が何気なく選択している食べ物が精神面にも大きく影響するので、複合糖質を含む食材を是非選んでみてください！
ちょっとでも気になる方は、気軽にご連絡ください♪
通常訓練の見学は随時対応しています。
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