就労移行支援事業所ディーキャリアのオフィスブログ

Let’s ストレスコーピング!

こんにちは!ディーキャリア海老名オフィスです。
みなさん、相変わらずコロナで外出自粛が続いておりますが、ストレスを抱え込んでいませんか?
ストレスの解消方法は人それぞれ異なりますが「自分にあったストレスコーピング」を用意しておくことがセルフケアの為にも大切です。
そもそもストレスコーピングとは?
ストレスを上手に対処するということ。 ストレスの正体は、外部からの刺激です。 オフタイムは、自分の好きなこと(ゲーム、アニメ、ジョギング、LIVEにいく、友達と遊ぶ等)をしたりリフレッシュする方法は沢山ありますが、実は仕事中でも対処方法があるんです!
★デスクワークの場合→ パソコンの前から離席して休憩する オンオフを切り替える為にも仕事をする場所から離れて休憩するのがオススメです。 5分でも外の空気を吸うだけでも気分転換になるのでやってみてください♪
★100均グッズを活用する
・スクイーズ→握って遊ぶ玩具のこと にぎにぎするだけでストレス発散の効果が期待されています!
・梱包材のプチプチ→プチっと潰れる感覚がたまらなく気持ちい!
疲労が貯まると、無意識のうちにイライラしたり涙もろくなったり感情のコントロールが難しくなります。ちょっとしたことから初めてみてはいかがでしょうか?
 
ちょっとでも気になる方は、気軽にご連絡ください♪ 通常訓練の見学は随時対応しています。
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ディーキャリア海老名オフィス
  電話 046-240-1002
メール ebina@dd-career.com
営業時間 9:00~18:00

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